D'Gesiicht ass deen Deel vun eisem Kierper deen ëmmer dobaussen ass a vill Onsécherheet verursaache kann.E méi ronnt Gesiicht ze hunn kann frustréierend sinn, well mir all wëssen, wéi een de Kierper ausübt,.Awer ier mer an et dauchen, loosst eis verstoen wéi a firwat e puer vun eis extra chubby Wangen kréien.
Wat mécht e Gesiicht iwwerhaapt chubby?
Mir hunn all Fettkompartimenter ënner der Hautfläch.Wéi och ëmmer, d'Quantitéit u Fett, déi dës Kompartimenter späicheren, variéiert vu Persoun zu Persoun.E bësse Fett am Gesiicht ze hunn ass essentiell fir Volumen a Plumpness ze bidden.Awer wann et iwwerschësseg ass, entsteet et chubby Wangen an en Duebelkinn.D'Gesiicht huet fënnef Schichten vun Tissue, an zwee vun hinnen sinn Fett Schichten, dorënner subkutan Fett an déif Fett.Och wann déi subkutan Fettschicht dënn ass, kann déi déif Fettschicht Äert Gesiicht ronn maachen.
D'Faktoren, déi zu engem puffy Gesiicht a chubby Wangen bäidroe kënnen, sinn Gewiichtsgewënn, Genetik, hormonell Verännerungen an Alterung.
WEI FACE FAT VERLEIEREN?
D'Integratioun vun verschidden Aspekter vun Ärem Liewensstil hëlleft Iech Kierper a Gesiicht Fett ze verléieren.Ännere vun Ärer Ernährung an Übung méi dacks hëlleft Iech mat Gewiichtsverloscht, a Gewiichtsverloscht kann hëllefen Äert Gesiicht ze formen.
Wéi eng Liewensmëttel sollt Dir an Ärer Ernährung enthalen fir Äert Gesiichtsschlankprozess ze hëllefen?
Niddereg Zocker Liewensmëttel
Déi meescht vun eis wäerten d'accord sinn datt Zocker lecker ass.Wéi och ëmmer, veraarbecht Zucker sinn net gesond.Zevill Zocker iessen kann zu nidderegen Energieniveauen, Entzündung a Gewiichtsgewënn féieren.Zocker ass wierklech de Béisen wann et ëm Är alldeeglech Kalorienaufnahme kënnt.Amplaz vun ongesond an héich-Kalorie veraarbechten Zocker Liewensmëttel, probéieren an Ärer Ernährung niddereg Zocker Alternativen ze enthalen.Ersetzt Ären Uebstjus fir Kaffi oder Téi a probéiert DIY aromatiséiert Waasser.Et ass e Spillwiessel.
Lued d'Geméis op
Geméis ass eng grouss Quell vu Faseren a Vitaminnen.Déi gutt Saach iwwer Geméis ass datt Dir eng "Ton" iesse kënnt well se kalorienarm sinn a fëllen.Geméis si mat essentielle Nährstoffer gelueden fir de Kierper ze antioxidéieren an de Metabolismus ze erhéijen, verantwortlech fir nei Hautgewebe ze generéieren.Wielt rau Bliedergréng fir déi meescht Vitaminnen a Mineralstoffer ze kréien.
Kritt Är Proteinen
Mager Protein ass e wichtegt Nährstoff fir Kierper- a Gesiichtsfett ze reduzéieren.Eng héich Proteinzufuhr stimuléiert de Stoffwechsel, hëlleft Iech zefridden a voller Energie ze fillen, encouragéiert Ären Verdauungssystem richteg ze schaffen, an decouragéiert de Kierper vu Muskelverbrennung.Gutt Quelle vu Protein enthalen Sushi, Eeër a Poulet.Sushi ass voll mat Omega-3 Fettsäuren.Dës Säuren encouragéieren d'Zellregeneratioun fir Är Haut an d'Hoer Gesondheet ze verbesseren.
WAT ZE VERmeiden IESSEN FIR ÄR GESICHTSSLIMMEPROCESS HELPEN - DÉI 3 BIG NEE
Salzeg Liewensmëttel
Iwwerschoss Salz ass net nëmme schlecht fir Ären Blutdrock, awer et ass och entzündlech a schaaft temporär Flësseggewiicht.Wat iwwerraschend ass, ass datt heiansdo d'Liewensmëttel, déi mir am mannsten erwaarden, héich an Natrium sinn.Sojazooss ass ee vun dëse Beispiller.Och wann d'Sojazooss niddereg an Kalorien ass an d'Sojabounen gesond sinn, sinn d'Salzniveauen ze héich, wat zu enger entzündlecher Haut an engem puffy Gesiicht féiert.
Multi-grains
Zwee vun de stäerkste erkennbar Multi-grain Liewensmëttel si Brout a Nuddelen, a mir all wëssen d'Konsequenze vun dëser zwee iwwerschësseg iessen.De Problem mat Multi-Kären ass datt se verschidde verschidden Aarte vu raffinéierte Käre enthalen.Si hu méi Kuelenhydrater Gramm fir Gramm, hu manner Nährstoffer, a si méi héich an Kalorien.All dës Kalorien wäerten einfach a Fett ëmgewandelt ginn.
D'Séissegkeeten schneiden
Leider hunn déi meescht Liewensmëttel, déi am Supermarché verfügbar sinn, e puer Zucker dobäi.Zocker iessen wäert Ären Bluttzockerspigel eropgoen.Wann Dir drun denkt Ären Zocker duerch Zockerfräi Produkter z'ersetzen fir Ären Bluttzockerspigel ënner Kontroll ze halen, sollt Dir bewosst sinn datt vill vun dëse Produkter ongesonde Zockeralternativen enthalen déi deeselwechte Problem verursaachen wann Dir Kuelenhydrater iesst, laut medicalnewstoday, wat de Kierper an Fettlagermodus.PRO TIP: Liest ëmmer d'Ernährungslabel vun de Liewensmëttel déi Dir kaaft.Et wäert Iech verhënneren datt Dir Liewensmëttel héich an Zocker kaaft.
Wéi benotzt d'Technologie fir d'Gesiichtsfakt op eng méi gesond Manéier ze léisen ??
MICROCURRENT THERAPIE
Laut Researchgate sinn Mikrostroum ähnlech wéi déi elektresch Stréim déi am natierlechen Heelprozess vum Kierper benotzt ginn.Wat Healthline e "schmerzlos Wee fir Äert Gesiicht an de Fitnessstudio ze huelen" nennt ass ähnlech elektresch Stréim wéi dat wat Äre Kierper scho benotzt fir d'Muskelen ze trainéieren an d'Zellwachstum ze stimuléieren.Microcurrent Therapie huet "direkt Virdeeler mat absolut keng Erhuelung Zäit", laut Graceanne Svendsen, LE, CME, lizenzéierte Ästhetiker.
Post Zäit: Februar-12-2022